w domu

[...] (do weryfikacji) czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: coś w domu bez sprzętu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :wit C 1000mg/dziennie, tran 1500mg/dzienie Stosowane wcześniej diety : dieta do treningów Insanity Moje wczorajsze [...]

[...] mam stepper i będę miała hantle 3kg. W związku z brakiem funduszy jak i wielką niechęcią do publicznego dyszenia i pocenia się - siłownia nie wchodzi w grę. Natomiast w domu sama ze sobą chętnie się zmęczę, lubię. Chętnie bym kupiła ławeczkę, ale mieszkam w akademiku, więc jedynym wolnym miejscem na dodatkowy sprzęt jest chyba żyrandol... Co [...]

Dotarlem do domu, po 18 godzinach podrozy. Zyje ledwo ale mam spraw pare do zalatwienia, wiec sie juz nie klade. Powoli, w tzw miedzyczasie wrzuce pare zaleglosci. Za wczoraj - jedzenie w miare czyste ale zupelnie nie liczone, nie bylo jednak dramatu. Rano trening FBW bez nog jak co tydzien - ale inny sprzet wiec nie ma co porownywac. Podciaganie [...]

marek_m37 Osobiście rok temu po złamaniu trój-kostnym stosowałem cissus ( nie tylko ) ale byłem z tego preparatu zadowolony . Ja osobiście polecam to co sam brałem/stosowałem . 1. cissus . 2. flex fit . 3. kolagen . 4. pijawki . 5. krioterapia . 6. masaże w domu i bicze zimno/ciepło . 6. Ćwiczenia obciążające jeśli już można .

[...] kawałeczek dwa, chocby przy @?? ii kupiłam płatki żytnie zamiast owsianych jakos tak mi 'zdrowo' wyglądały i smakowicie, ale oczywiscie czytać o nich zaczęłam po powrocie do domu i nie wiem czy też zostawić je na 'raz na jakiś czas' czy mogę już skończyć to opakowanie a potem lecieć górskie ? dodatkowo sie spłukałam maksymalnie i teraz probuje [...]

Mam kilka pytań odnoście tego tematu: jakie ćwiczenie mogę robić na triceps zamiast pompek na poręczach. Ćwiczę w domu i nie mam za bardzo jak na razie. I również odnoście klaty zamiast tzw. dipsów co można zrobić ? Zmieniony przez - Andy20 w dniu 2013-05-21 09:05:30

[...] hantelka za glowe w oparciu o lawke plecami 3 serie X12 powtorzen. takiem treningiem cwiczyc ciagle i czekac na rezultaty cyz doradzilibyscie cos innego? mam silownie w domu do dyspozycji sztanga dluga sztanga krotka sztanga lamana hantelki wyciag. Dodam ze kazda serie koncze takim obciazeniem ze idzie juz ledwo ledwo Zmieniony przez - [...]

Mam duże zaległości, na razie wkleję miski a trening z niedzieli jak będę w domu, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a15e9928b4fd4ebdb21e4e1195a13f3d.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9240d7d5972f4fd881e374451127309b.PNG

Możesz mi w domu posprzątać za frriko. Wystawię ci papierek i pojedziesz z doświadczeniem juz do tej pracy :D

Witam. MAM 19 Lat i jestem zawodnikiem futsalowym. Zalezy mi bardzo na tym aby zrobic sobie rzeźbe. Cwicze juz 65 dni. Przed rozpoczęciem treningów ważylem 82 kg. Teraz juz waże 76. Chciałbym rozpisać mój trening po to aby fachowcy go ocenili. Dodam iż mój tydzień treningu zaczyna się od soboty. Posiadam hantle 10kg i drazek. Sobota - Klata [...]

OzzyMG-Ale właśnie z dietą są problemy bo nie mam ochoty, czasu i tyle własnej kasy żeby np. codziennie smażyć sobie kurczaki. Je się to co zrobią w domu a jakieś spagetti to białka za dużo to nie ma. Poza tym domownicy się uczepią, że nie jem obiadu a sam se coś smarze ;) Dla tego chce spróbować z suplami.

[...] dobrze spocić. Trening zrobiłem lżejszy, z większą ilością powtórzeń (może lepsza odmiana), pompa fajna na klacie, nic mnie dzisiaj nie bolało w barku. Nigdy wcześniej tak póżno do domu nie przychodziłem po treningu, zobaczymy czy sen będzie ok bo w AMG są stymulanty. Jutro też trening, jeszcze nie wiem gdzie ale mam nadzieje że gdzieś indziej.

[...] TRENING NR 1 8-)8-) PLECY/KLATKA/BARKI Nie mogłam iść na siłownię - oczy i usta napuchnięte na maxa po zabiegu - 3 razy większe się zrobiły...@@-) zrobiłam trening w domu...mam hantle regulowane i zmiana ciężaru zabierała trochę czasu @-| na szczęście kolejny ten trening już będzie na siłowni:-)) Miałam problemy z dobraniem kg-ów {{:-( [...]

[...] mam stepper i będę miała hantle 3kg. W związku z brakiem funduszy jak i wielką niechęcią do publicznego dyszenia i pocenia się - siłownia nie wchodzi w grę. Natomiast w domu sama ze sobą chętnie się zmęcze, lubię. Co do diety - staram się jeść rozsądnie. Ale tak samo szczupła sylwetka jak i dobre jedzenie mnie cieszą. Muszę dojść do pewnego [...]

Tyle, że kurak jest taki prosty - przychodzę do domu. Wrzucam ryż i kuraka do garnka z woda; gotuje i git. A schab jak się go nie zrobi dobrze jest obrzydliwy. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-20 23:25:34

Chanula, pracuję niedaleko Międzybrodzia Bialskiego góry widac jak na dłoni, uwielbiam jesienne poranki, gdy wszystko paruje i unosi się coraz wyżej, a z domu mam ok 80km do końca Beskidów, młoda zdąży pół auta zarzygać, nieraz ze spodniami w rzece wypranymi na szczyt wchodziliśmy :D Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-05-20 23:01:31

[...] - OMLET z JAGODAMI, ja pierdziu no rewelacyjny8-) Schabowy na owsianych to jak chrupki można wcinać8-) Aha, kupiłam dzisiaj 30 dag fasolki szparagowej - 36,60 za kg. W domu jak zobaczyłam to się złapałam za głowę}:-(}:-( kogoś porąbało, zaraz po mnie, że kupiłam#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d020f7b39f9840e59ba0ac6d17a4e5a9.png [...]

ja w zeszłym roku pochowałąm sunię, która była z nami od x czasu, przyprowadziłam ją do domu kiedy chodziłąm do 4 kl sp.

co z tego, że masz tam ryż brązowy, skoro to przetworzona papka,jedzenie której niewiele rożni się od jedzeniu cukru na łyżki? to taki marketing dla czytelniczek Pani domu i innych nieogarniętych. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-20 22:16:07

[...] suple: omega3 - 1 kaps. sylimarol - 1 kaps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37b954807cfc487d993f60dd7eceb700.png Trochę tych wyjazdów mi wypada w najbliższym czasie, 4 dni spędzę w domu i znowu wyruszam... :-) Jutro trening na siłowni, w środę postaram się sponiewierać jakoś w domu, w czwartek przed wyjazdem też siłownia. W Rzymie będę bardzo dużo [...]